Geplaatst op Geef een reactie

Tips voor jouw gevoelige kind om te gezond, lekker en warm te smikkelen na schooltijd

Brrr koud! Even wennen weer hoor, dat de temperatuur gedaald is. Al die maanden met het zonnige zomerweer maken dat ik nu echt even om moet schakelen. Voordeel daarvan is wel dat daarmee mijn favoriete jurkje (met lange mouwen!) weer uit de kast is gekomen. Ik voel ook meteen de behoefte aan warm drinken, om mezelf aan te warmen en mee te verwennen. Hoe is deze overgang voor jouw gevoelige kind? Kan jouw kind ook even een hartsversterkertje gebruiken? Laat ik mijn tips ook even met jou delen; wie weet kun je er wat mee. 

Bij mij in de kast staat een speciale thermoskan, waarin ik bouillon maak. Bouillon is altijd wat vetter dan thee en dus heb ik daar een extra kan voor staan. In de overgang naar het koude weer staat bouillon boven aan mijn lijstje van warme dranken. Het fleurt me weer op en maakt dat ik makkelijk en snel kan herstellen. Aangezien ik behoorlijk gevoelig ben, heb ik een bijzondere soort in mijn keukenkastje staan. Het zijn hele eenvoudige, maar vooral hele gezonde bouillonblokjes van Cenovis. Het grote verschil met alle andere bouillonblokjes -poeders en (oplos)soepjes die ik ken is, dat er geen gist in verwerkt is.

Gist, gistextract of MSG zijn stoffen die veelal aan voeding worden toegevoegd vanwege de vleesachtige smaak die het aan voeding geeft. Het wordt gezien als smaakmaker en op die manier veel gebruikt in o.a. soepen en bouillon, kant-en-klaar maaltijden en pizza’s. Het nadeel van deze stoffen is echter dat er bijwerkingen aan zitten zoals hoofdpijn, vermoeidheid, verhoogde hartslag, ademhalingsproblemen en hartkloppingen. Het is niet helemaal duidelijk hoeveel mensen gevoelig zijn voor deze stoffen, dus ik kan alleen voor mezelf spreken. Sommige oplossoepen leveren bij mij hartkloppingen, misselijkheid en ademhalingsproblemen op. Vandaar dat ik op zoek ben gegaan naar een gezonde variant.

Gevoelig kind

Is jouw kind gevoelig en reageert het ook snel op bepaalde voedingsmiddelen of e-nummers? Dan zou je hier ook voorzichtig mee kunnen zijn. De bouillonblokjes van Cenovis zijn o.a. te koop in onze webshop, maar ook in reformwinkels en bio-supermarkten. Het kan zijn dat je kind er graag wat extra zout in wil. Dat is geen probleem. Wanneer je een theelepel keltisch zout aan de bouillon toevoegt, geef je je kind ook nog eens de kans om 84 belangrijke mineralen en sporenelementen aan te vullen. Dit zout is een gezondere variant van het gewone keukenzout. Door zijn samenstelling is het een praktische en goedkope manier om extra voedingsstoffen op te nemen, die je kind verder helpen om zich weer fit en vitaal te voelen en eventuele overprikkeling los te laten.

Ook nog wat te smikkelen?

Wil je je kind ook nog wat gezonds en warms te eten geven na school? In deze periode is het fijn om daar bijvoorbeeld aan toe te voegen:

  • Geroosterde pijnboompitjes, gewoon even kort in een droge koekepan op het vuur zetten en heen en weer laten schuiven;
  • Gebakken appeltjes, snijdt de appeltjes in dunne schijfjes en bak ze in wat roomboter of olijfolie. Laat de appeltjes op een laag vuurtje wat sudderen, zodat ze lekker zacht worden. Eventueel kan er wat honing of wat kaneel bij. Je kunt ze ook prima combineren met de geroosterde pijnboompitjes;
  • Chipjes met zeezout geven je kind ook weer de mogelijkheid om af te schakelen en op te laden, eventueel een beetje opgewarmd in de oven;
  • Of wat dacht je van een lekkere omelet in reepjes of blokjes?

Combineer dit in schaaltjes op een dienblad en je kind kan heerlijk smikkelen wanneer het uit school komt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.